Marah adalah luapan emosi atas
sesuatu yang terjadi pada diri kita. Studi banyak dilakukan untuk meneliti
kondisi yang disebut “marah” ini. Salah satunya menghubungkan amarah dengan
kesehatan jantung. Journal of the
American Heart Association mengungkapkan bahwa detak jantung orang yang
sering marah akan tidak teratur. Keadaan ini dalam bahasa ilmiah disebut Atrial Fibrilation (AF). keadaan ini
menjadikan darah menggumpal sebelum menuju ke otak. Ujung-ujungnya orang yang
bersangkutan bisa terserang stroke.
Anda
tentu tidak mau terkena penyakit ini, karena itu kurangilah marah. Dibawah ini
empat cara yang dapat dicoba untuk mengurangi marah :
·
Berolahraga. Telah terbukti menciptakan mood
“baik” dan meredakan stress.
·
Ketika marah mulai terasa, hirup napas
dalam-dalam. Oksigen yang meningkat akan meredakan detak jantung yang semakin
cepat karena pengaruh hormon amarah.
·
Ambilah setumpuk kertas, lalu tulis apa yang
anda ingin anda ucapkan di kertas itu. Setelah selesai, anda boleh
merobek-robek kertas itu lalu membuangnya.
·
Pergi ke tempat tersembunyi. Luapkan dengan
tangis. Anda juga dapt tertawa jika mau, karena tertawa lebih baik daripada
marah. Tak apa jika anda dibilang aneh, daripada harus terkena stroke? J
Tidak ada komentar:
Posting Komentar